天氣越來越冷，特別想吃熱呼呼的火鍋，楊過教練分享一下自己吃鍋的撇步，大家可以參考。
其實看似營養均衡的火鍋，往往藏著許多陷阱，尤其重口味的湯頭與鈉含量，可能成為你身體上很大的負擔，因此除了聰明選擇食材，改變吃火鍋的順序，這樣健康多一點也不會讓自己之前的努力敗給了火鍋。
目前分類：未分類文章 (115)
- Feb 11 Fri 2022 16:37
2022 新北新店楊過 ｜天冷吃鍋，怎麼吃才能維持體態？
- Feb 08 Tue 2022 16:39
- 2022新北新店楊過 ｜吃對脂肪不怕胖！要想皮膚好 ，脂肪不能少。
- Jan 26 Wed 2022 16:56
- 2022 Gold9Studio@余淑杏我的日常生活ＫＣＣＡ香氛蠟燭分享
在閒瑕之餘與其他同事閒聊時，才知道原來大家在工作之餘都有在默默的進修或上課，但最吸引我的是有位同事提到手作蠟燭的課程，跟我平日就有點精油蠟燭放鬆的習慣相謀合，讓我因此產生了興趣，詢問之下才知道，原來已經有很多相關的專業課程在坊間教學了，我迫不急待的在網路上搜尋她給我Gold9Studio的相關訊息，因為同事提到她也是做了很多的功課與詢問比較後才決定到Gold9Studio上課。
但讓我有點猶疑的是，我不是一個手很巧的人，擔心與疑惑對著我同事問個不停，她覺得我很好笑也多慮了，而且很鼓勵我既然對蠟燭原本就有很大的興趣與喜愛，相信我也能一定學得很好，而且她說Gold9Studio的老師人很好又有耐心，又給我打了一劑強心針。
- Jan 24 Mon 2022 14:39
- 2022余淑杏分享自己的日常＆Gold 9 Studio香氛手作分享
因為想學習一技之長，透過朋友介紹，朋友的推薦下查了很多關於「香氛蠟燭」的專業課程，從而知道這間位於民生社區的Gold 9 Studio，依稀記得第一次諮詢的時候不知道該問些什麼，怯生生地跟老師說我想報名KCCA證書班，
幸好老師非常講解非，細細地跟我說證照課程的內容、上課的時間、需完成的作品等等，我也在朋友的鼓勵之下勇敢報名了
- Jan 14 Fri 2022 14:21
- 2022新北新店楊過 ｜運動20分鐘就能提升專注力與記憶力喔！
- Jan 13 Thu 2022 12:12
- 2022 新北新店楊過 ｜減脂迷思「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力?
- Dec 22 Wed 2021 12:32
- 2021新北新店楊過 ｜透過運動預防骨質疏鬆
- Dec 21 Tue 2021 11:25
- 2021新北新店楊過 ｜懶惰蟲上身？！
- Dec 20 Mon 2021 15:49
- 2021新北新店楊過 ｜讓自己變快樂其實很簡單
- Dec 15 Wed 2021 16:46
- #運動分享-台北第一國際法律事務所余淑杏律師(分享LAVA XTRAIL11公里越野跑完賽)
- Dec 05 Sun 2021 18:00
- 2021/12月-第一國際法律事務所「余淑杏律師」
- Nov 15 Mon 2021 15:54
- 2021台北余淑杏律師分享 ｜律師來說說-【關於保養這件事】
跟大部分人熬夜的理由不太一樣
身為需要和時間賽跑的律師
- Nov 13 Sat 2021 14:28
- 2021台北余淑杏律師 ｜律師來說說-【屬於我的健康補給】
- Nov 11 Thu 2021 11:55
- 2021台北余淑杏律師 ｜律師來分享-【我的夢幻甜點愛店】
- Nov 10 Wed 2021 17:01
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【冷水？熱水？還是不洗？】
- Nov 05 Fri 2021 17:55
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【運動好痠痛！怎麼辦？】
- Nov 03 Wed 2021 16:10
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【你失眠過嗎？】
大家曾經失眠過嗎？
這種感覺真的蠻痛苦的，只要經歷過一次就會很難忘！！
- Oct 20 Wed 2021 18:00
- 2021台北余淑杏律師分享 ｜律師來說說-【忙碌後的放鬆時刻】
- Oct 13 Wed 2021 18:00
- 2021台北余淑杏律師 ｜律師來分享【下班後的美食名單】
- Oct 05 Tue 2021 15:01
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談低醣飲食的重要】
